La marque H.E by Mango nous propose une collection sport basique, technique et idéale pour s’entraîner avec style.
sport
Pour une été en mouvement, une sélection « coup de coeur » de montres sportives.
Si vous souhaitez perdre du poids, le velo elliptique fera partie de vos meilleurs atouts pour atteindre votre objectif. Combinée à une alimentation saine et équilibrée, la pratique régulière d’une activité physique reste indispensable pour perdre du poids sur le long terme. Excellente alternative au vélo traditionnel, le vélo elliptique permet de faire travailler l’ensemble des muscles du corps. En plus, vous pourrez en faire à tout moment sans sortir de chez vous et ce, sans vous préoccuper de la météo !
Un vélo elliptique se compose de deux grandes pédales reliées à deux poignées arrivant au niveau des épaules. Les pédales décrivent le mouvement d’une ellipse alors que les poignées bougent d’avant en arrière. Le vélo elliptique est donc un appareil de fitness très complet puisqu’il équivaut à l’association d’un vélo d’appartement, d’un tapis de course et d’un rameur. Il permet de plus de se dépenser en douceur sans avoir l’impression de forcer. Les mouvements sont très naturels, l’idéal si vous vous remettez au sport.
Le choix d’un velo elliptique pour maigrir est tout à fait judicieux. Il entraîne une grande dépense calorique. De nombreux muscles du corps sont sollicités. Ce travail se fait sans à-coups ni douleurs articulaires. Ainsi, les fessiers, les cuisses, les abdominaux, les mollets, les bras et les pectoraux sont tonifiés. Bien entendu, cette activité permet aussi de faire travailler le muscle le plus important de votre corps, votre cœur. Grâce à la pratique régulière de cette activité, vous pourrez ainsi perdre du poids tout en douceur et vous muscler en même temps, pour une silhouette affinée et tonique.
Un vélo elliptique est très facile à utiliser et certains modèles sont accessibles à des tarifs très avantageux. C’est une activité physique qui offre peu d’inconvénients. Si vous vous remettez au sport, demandez toutefois l’avis de votre médecin. Certains problèmes de santé sont notamment incompatibles avec la pratique de cette activité.
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En tant que mannequin, comment abordes-tu le nu? As model, how do you approach the nude?
En temps que mannequin j’aborde le nu comme quelque chose de purement esthétique. La nudité est une chose très naturel pour moi. Je n’ai aucune gène. Se mettre nu devant un photographe pour poser pour une photo que des gens vont regarder c’est différent. Pour moi ce n’est pas de l’exhibition, c’est un travail. Un travail pour lequel j’ai quelques facilités. Dans mon métier, on cultive la beauté physique, pour ce plaire bien sur, mais quelque part pour plaire aux autres aussi. Faire des photos, c’est montrer et valoriser toutes ces heures d’entrainement. Et regarder le résultat, fait que c’est bon de ce sentir beau.
At time when model I approach the nude as something purely aesthetic. The nudity is a thing very natural for me. I have none gene. Strip naked in front of a photographer to pose for a photo at which people are going to look it is different. For me it is not the exhibition, it is a work. A work for which I have some opportunities. In my job, we cultivate the physical beauty, to please it well on, but somewhere to please the others also. To make photos, it is to show and to value all these hours of training. And look at the result, made that it’s good to feel beautiful
Et d’un point de vue personnel que représente le nu pour toi? And from a personal point of view which represents the nude for you?
Je suis de nature impudique. Être nu c’est quelque chose de normal. Bien sur, le regard des autres peut-être parfois gênant ou troublant… De plus, n’ayant pas de complexe physique, donc pour moi la nudité c’est quelque chose de vraiment naturel. Et puis c’est vrai que c’est plus facile de se déshabiller quand on n’a aucun complexe.
I am of unchaste nature. To be naked it is something normal. Well on, the other people’s opinion maybe sometimes annoying or disturbing… Furthermore, having no complex physical appearance, thus for me the nudity it is something really natural. And then it is true that it is easier to undress when we have no complex.
Associes-tu le nu à la sexualité? Do you associate the nude with the sexuality?
Forcément quand tu penses au nu, tu penses à la sexualité. Après tout dépend du contexte, mais soyons clair, dans les films pour adultes, les acteurs et les actrices sont rarement très habillés! Pour moi le nu représente plutôt la sensualité Le nu c’est pour moi l’expression de la sensualité. Etre nu, c’est sexy et c’est valoriser un corps ou un vêtement et pour moi ça n’a pas de connotation purement sexuelle. Apres, avoir une personne sexy nue devant moi, ne va pas provoquer la même chose et c’est un rapport complètement différent. C’est donc bien une question de contexte et de situation.
Necessarily when you think of the nude, you think of the sexuality. After all depends on the context, but let us be clearly, in movies for adults, the actors and the actresses are rarely very dressed! For me the nude represents rather the sensualism The nude it is for me the expression of the sensualism. To be naked, it is sexy and it is to value a body or a garment and for me that has no purely sexual connotation. Bitter, to have a naked sexy person in front of me, is not going to cause the same thing and it is a completely different report. It is thus good a question of context and situation.
Tu es un sportif, es-tu à l’aise avec le fait d’être nu devant d’autres personnes, dans les vestiaires? You are a sportsman, do you feel at ease with the fact of being naked in front of other persons, in changing rooms?
Je travaille dans le domaine sportif, plus précisément la musculation et le fitness, il y a un lien étroit avec le corps. Le fait d’être sportif fait que depuis très jeune, je suis amené a me changer dans des vestiaires communs donc avec d’autres sportifs, alors le regard des autres sur moi ne me fait pas peur.
I work in the sports domain, more exactly body-building and the fitness, there is a narrow link with the body. The fact of being sports makes that since very young, I am brought has to change me in changing rooms thus with other sportsmen, then the other people’s opinion on me does not frighten me.
To contact Anthony: parizot.anthony@gmail.com / Facebook: Anthony Parizot Pro
http://www.lekiosk.com/magazine-1499653-Blake-Magazine.html
Voici quelques petits exercices qui vous permettront de séduire avec autre chose que votre sourire et votre bonne humeur. On ne vous le répétera jamais assez: régularité, obstination…et buvez beaucoup d’eau!
Routine Sets and Reps:
•4 exercises •3 circuits• 15-20 reps per exercise• Little to no rest between exercises
1. Exercise Ball Glute Bridge
Begin by laying on the exercise ball with your upperback/shoulderblades. Put your hands behind your head, look toward the ceiling, keep your feet shoulder width apart with your toes pointing forward and dip your butt down to about your ankles. Your butt should not touch the ground during this exercise. You want to bring your feet in close enough to your butt so that your knees form a 90 degree angle when you extend your hips up. Also, be sure to keep your lower back flat, do not arch during the exercise. Once in place, thrust your hips up as high as you can while contracting your glutes. You want to make sure you hyperextend your hips at th top of the movement. Slowly return to the starting position and repeat. You can make the exercise a bit more intense by staying on your toes throughout the entire movement.
2. Standing Calf Raise
Find a sturdy step to stand on. Stand on the step with just the balls of your feet and keep them about shoulder width apart. For added balance, try to find a staircase with a railing to hold onto. Once in place, dip your heels down as far as you can. From there, push through the balls of your feet and extend all the way up as high as you can. Slowly return to the bottom position and repeat.
3. Jump Squat
Stand with your feet about shoulder width apart and your toes pointing out to the sides just a bit. Next, lower yourself down as far as you can while keeping your back in the upright position. Once in place push through your heels/toes and extend your arms out as you jump 2-3 inches in the air. Try your best to land lightly on your toes and go right back into the starting position and repeat.
4. Exercise Ball Hamstring Curl
Lay on your back with your heels in the middle of the exercise ball. Put your arms out to your sides to help you balance. Next, raise your butt up off the ground and tighten your core. Once in place, curl your legs in as much as you can by bringing your heels to your butt. Try to hyperextend your hips out as much as you can while contracting your glutes and hamstrings at the end of the motion. Once you curl your legs in as far as you can, slowly return to the starting position and repeat.
For more free exercises, visit www.ScottHermanFitnes.com.
Crédit photos : Joseph Smileuske
Il fait beau, alors profitez de votre dimanche pour faire du sport, bouger, respirer…Vous n’êtes pas obligé de prendre le mannequin comme accessoire mais ça peut toujours servir !
The weather is beautiful, then take advantage of your Sunday to go in for sport, move, to breathe … You are not obliged to take the model as accessory but that can always serve!
